• Table of Contents

  • L’efficacia del Tribulus Terrestris nel migliorare la resistenza aerobica degli sportivi
  • Introduzione
  • Pharmacokinetics del Tribulus Terrestris
  • Effetti del Tribulus Terrestris sulla resistenza aerobica
  • Effetti del Tribulus Terrestris sulla massa muscolare
  • Considerazioni sulla sicurezza
  • Conclusioni

L’efficacia del Tribulus Terrestris nel migliorare la resistenza aerobica degli sportivi

Introduzione

Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zygophyllaceae, originaria delle regioni tropicali e subtropicali. È stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale per le sue proprietà afrodisiache e toniche, ma negli ultimi anni ha attirato l’attenzione degli sportivi per i suoi potenziali effetti sulla resistenza aerobica. In questo articolo, esamineremo l’efficacia del Tribulus Terrestris nel migliorare la resistenza aerobica degli sportivi, basandoci su studi scientifici e dati farmacologici.

Pharmacokinetics del Tribulus Terrestris

Prima di esaminare gli effetti del Tribulus Terrestris sulla resistenza aerobica, è importante comprendere la sua farmacocinetica. Il principio attivo del Tribulus Terrestris è la saponina, che viene assorbita a livello intestinale e raggiunge il picco plasmatico entro 2-3 ore dall’assunzione (Gauthaman et al., 2002). La sua emivita è di circa 8 ore, il che significa che dopo questo periodo la concentrazione plasmatica diminuisce del 50%.

Effetti del Tribulus Terrestris sulla resistenza aerobica

Uno studio condotto su atleti di endurance ha dimostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris per 5 settimane ha portato ad un miglioramento significativo della resistenza aerobica, misurata attraverso il VO2 max (Rogerson et al., 2007). Il VO2 max è il massimo consumo di ossigeno che un individuo può utilizzare durante l’esercizio fisico e rappresenta un indicatore importante della resistenza aerobica.

Inoltre, un altro studio ha evidenziato che l’assunzione di Tribulus Terrestris ha portato ad un aumento della produzione di ossido nitrico, una molecola che svolge un ruolo chiave nella regolazione del flusso sanguigno e dell’ossigenazione dei tessuti (Gauthaman et al., 2002). Ciò può contribuire ad un miglioramento della resistenza aerobica, poiché una migliore ossigenazione dei tessuti muscolari permette una maggiore produzione di energia durante l’esercizio fisico.

Effetti del Tribulus Terrestris sulla massa muscolare

Oltre ad influenzare la resistenza aerobica, il Tribulus Terrestris può anche avere effetti sulla massa muscolare. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris per 8 settimane ha portato ad un aumento della massa muscolare magra e della forza muscolare in individui che praticavano allenamenti di resistenza (Neychev & Mitev, 2005). Ciò può essere attribuito alla capacità del Tribulus Terrestris di aumentare i livelli di testosterone, un ormone importante per la crescita muscolare e la forza.

Considerazioni sulla sicurezza

Nonostante i potenziali benefici del Tribulus Terrestris per gli sportivi, è importante considerare anche la sua sicurezza. Uno studio ha esaminato gli effetti collaterali dell’assunzione di Tribulus Terrestris e ha concluso che è generalmente ben tollerato e non causa effetti collaterali significativi (Gauthaman et al., 2002). Tuttavia, è importante notare che l’assunzione di dosi elevate può portare ad un aumento dei livelli di testosterone, che può causare effetti collaterali come acne, calvizie e disturbi del sonno.

Conclusioni

In conclusione, il Tribulus Terrestris sembra avere effetti positivi sulla resistenza aerobica degli sportivi, grazie alla sua capacità di aumentare la produzione di ossido nitrico e migliorare l’ossigenazione dei tessuti muscolari. Inoltre, può anche contribuire ad un aumento della massa muscolare e della forza. Tuttavia, è importante considerare la sicurezza e l’assunzione di dosi elevate può portare ad effetti collaterali indesiderati. Pertanto, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare il Tribulus Terrestris come integratore per migliorare la resistenza aerobica.